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Le MIAM Ô FRUITS

Publié le 01/09/2017

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LE MIAM-Ô-FRUIT, LE P’TIT DÉJ’ MINCEUR


— 1/2 banane écrasée à la fourchette jusqu’à la rendre liquide et légèrement brune


— 2 cuillères à soupe d’huile de colza bio ou une cuillère à café d’huile de lin + une cuillère à soupe d’huile de sésame crue non toastée.
On émulsionne l’huile dans la banane jusqu’à la faire disparaître.


— 1 cuillère à soupe de graines de lin broyées


— 1 cuillère à soupe de graines de sésame broyées


— 1 cuillère à soupe d’un mélange de 3 autres graines broyées (cajou, arachide, noix…)


— 2 cuillères à café de jus de citron frais


— Plusieurs fruits ou morceaux de fruits différents : pomme, poire, kiwi, papaye, mangue, abricot, fraise…


Tout ce que l’on utilise doit être bio ou, pour certains fruits, le plus naturel possible !